内家功夫，说起来容易做着难，老辈人说得筋腾膜，其实就是让真正力量的源泉，组织韧带肌腱练壮，练厚，练宽，练到鼓出肌肉层，虎口的腱子肉其实就是肌腱，韧带，而非表皮的肌肉嘎鞑子，全身到了到处突突时，就是筋在长，好现象，就是全身的筋纵横交错相连，到了暗劲的境界，离化境也就不远了。”

  “有道理，你说得太形象生动了。”尚玟洁听得连连点头。

  吴朗一笑，又继续说道：“再比方说，很多内家高手，骨头相对要重得多，其实原因就是“练精化气“的结果，人的性激素不但可以使蛋白质增加，使肌肉的弹性和质量增加，还可以刺激肾上腺的分泌，也可以刺激骨髓和骨的质和量的增加，所以很多人房事过多造成贫血，就是性激素的相对不足造成一系列的包括骨髓造血功能的降低，很多的外家和剧烈运动者，不能有效地利用，在肌肉过多的运动中消耗掉，不能有效地转化如骨髓的和骨的质和量的增值。性激素的增加，才能是低级中枢控制生殖系统的腰段神经原兴奋度增高，继而觉得小腹充实，腰段发出的一对粗大的神经，支配下肢，下肢有效地锻炼，也有效地增加了腰段的脊髓活性，使腰椎脊髓段支配的内脏植物神经，包括生殖系，分泌旺盛，继而再生发骨，骨重筋才灵，筋长力才大，没听说肉多力才大的。到了量变到质变的程度，才能随时有功夫在身的境界，就像凉水，不烧开永远不能就开水，烧开了，就是凉了也是凉开水，喝了也不会拉肚子。”

  随即，三人看着人吴朗，同时点了点头。

  “就拿站桩来说，包括精神和肌肉，真正的松下来后才能感到内在真正的紧，真正的较劲，站到酣处时可以有意识的去做若有若无的形变，更能体会内部骨骼肌和腱器官的紧，肌肉组织容易萎缩，但腱器官组织相对的不容易萎缩，这也是为什么，很多的老拳家们，老年肌肉并不健壮时，依然能打人的原因。虚领顶颈，头脑平静，有助于开发智力，脑筋也是需要练的，当然，学习是一个笨方法，最好的还是静悟，所以，真正的武学，学为重，无所不练。悟性没提高也不能叫功夫高。”吴朗笑着说道。

  “虚领顶颈是什么意思？”殷玉婷微微一愣，随即说道。

  尚玟洁笑道：“虚领顶颈是太极练功要旨之一，顶劲者，即顶头悬，头顶正直，腹内松净，气沈丹田，精神贯顶，好像个不倒翁，上轻下沉，又如水中浮漂，漂然不沉之意。它源于道家的导引养身术，道家功是把“虚领顶劲和气沉丹田“同时提出的，要求修炼者“至虚极，守静笃“地修炼“导气令和，引体令柔“，达到“虚其心，实其腹“的性命双修境界。“虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚“，是顶劲领起与腹部的沉劲，同时作用于身弓的结果，只有掌握和运用自如地把虚领顶劲和气沉丹田缜密有效地结合起来，才能获得太极拳“立身中正“的身法，这种做法对人的身体非常有好处。”

  “我去，小玟玟，看不出来，你还知道这么多啊，继续说，让老公长长见识。”殷胖子故意说道。

  吴朗在一旁看着尚玟洁，也是含笑频频点头。

  尚玟洁娇嗔地白了殷胖子一眼，继续说道：“其实应该叫“虚领顶劲“才对，绝大多数人会将所谓的眼平头正，下颌微内收，领大椎，或者大椎贴后衣领的做法认做是虚领顶劲了，实则是大错特错，错就错在没有搞清到底什么是顶劲，顶劲绝非是头顶上领起来的劲，而是脊椎这条大龙活起来所形成的劲，脊柱这条大龙能够从沉睡中被唤醒，靠的就是躯干上的四个椎节所产生的部位性变化。这四个椎节变化分别是颈椎，胸椎，腰椎，骶椎。它们变化后所形成的也就是所谓的“背弓“。“背弓“是练气贴脊背，力由脊发的必须条件，能形成背弓了，就有向上顶的劲了，这个时候才可以提及虚领。有的人认为虚领就是耷

  本章未完，请点击下一章继续阅读！