趁着还没来人的工夫，陆寒走进一家健身房，这里面满是肌肉虬结的兄贵们，气氛有些热火朝天。

  初来的客人可以免费体验，陆寒便被前台小妹带进去，讲解起来。

  “这边是无氧区，力量训练区。”

  “这是拉力器屈臂下压，锻炼肱三头肌用的。”

  “这是反式蝶机展肩，是练习三角肌后束的最佳器材，很受女士欢迎。”

  “这边是卧推架，有平板，上斜，下斜三种，可以锻炼整块胸大肌和侧翼肌群。”前台小妹说着看一眼陆寒瘦弱的小身板，胸部没有几两肉。

  “这边还有深蹲架，推胸器，罗马椅，先生要不要体验一下？我看您这身板啊，锻炼一下会更好看。”

  陆寒看着五花八门的器材，弱弱问道：“我看网上常说的那种卧推多少公斤的，是哪种器材？”

  “哦，网上说的卧推一般指上斜卧推和平板卧推，上斜的三角肌发力更多，平板是三头做功多，重量基本是一样的。”前台小妹讲解道，“普通人若是没经过训练，一开始能推20公斤，厉害点的能推30公斤吧。若是在我们这经过专业的指导锻炼，半年能推到60公斤，也就是您体重这么多。再厉害点，差不多能退12的体重。”

  陆寒跃跃欲试，最开始自己的力量值是8，现在力量值是11，他自己觉得，是比以前有劲了，但是具体增加了多少力道，并不清楚。记得一年前跟着朋友玩过一次，那时候也就能推20公斤，而且推起来很不稳，晃晃荡荡。

  前面的平板卧推器，一名肌肉兄贵起身，目光打量了陆寒上下全身，便走到一边去玩别的了。

  前台小妹讲解道：“这位大哥是我们这里的大神，可以推80公斤，不算杠子，是一边40公斤哦。他的体重才140斤。”

  似乎很厉害的样子，反正听小妹的语气是挺厉害的。

  另一台平板卧推器上，一个瘦瘦的戴眼镜的男生正在那里呲牙咧嘴的上推，他的杠子左右各挂着一个绿色的杠铃片，上面写着10公斤，加起来也算是20公斤。

  陆寒恍惚是看到了一年前的自己，仿佛是用了吃奶的力气，摇摇晃晃的把20公斤的杠铃推起来。

  “这是新来的会员，是滨海大学的学生，我们这里学生不少呢。哦同学，看你文质彬彬的样子，也是滨大的吧。你俩身材差不多，估计也能推20公斤。”小妹道。

  陆寒躺到平板卧推器上，小妹给杠子上一边加了一个10公斤的杠铃片，并简单说了用力的方法。

  陆寒憋住一口气，用力往上推，“嘿！”没怎么费力，就把杠铃推起来，而且很稳当。

  “哟……”前台小妹诧异的出声，“看来你身体素质还挺好的。”

  等陆寒放下后，小妹又给一边加上5公斤，总共是30公斤了。

  陆寒还是直接给推起来。

  小妹直接一边又给挂上一个10公斤的，这样加起来是50公斤。

  陆寒试了试，说道：“再给加20公斤试试。”

  “唔……同学你悠着点，第一次也不要逞能，容易拉伤。”前台小妹劝道，“你体重是多少，差不多65公斤吧。”

  陆寒点点头，他个子差不多是175公分，体重偏瘦，62公斤。

  “你这体重，不可能推得起70公斤，60公斤也不可能……”

  “嘿！”

  那小妹正说着，就见陆寒已经把50公斤的杠铃给推了起来。

  给加到了60公斤，还是被陆寒推了起来！

  这个成绩，对于新人来说，是非常爆炸，一旁那戴眼镜的同学满脸的惊讶和震撼。

  卧推是检验上肢力量的最佳手段。

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