照着岳一诚的样子，折柳，水泡，咬开！里面的杨柳纤维顿时支了出来，看起来好像细小的木梳齿，盯着这简易‘牙刷’，王动不禁感叹：怪不得古人有晨嚼齿木的说法，原来是这么来的。

  洗漱完毕，王动也有些倦了，这古代的夜生活除了某些喜闻乐见的事儿外，就没什么娱乐活动了，走回院子，见张大牛一群人跟另外一群人正在八卦，聊得正酣，王动没兴趣去掺和，径直回了宿舍，一翻身躺在了木板床上。

  早前补了一会儿觉，现在虽觉得身有倦意，古怪的是却怎么也睡不着，王动干脆什么也不想，按着那套呼吸吐纳的法子一呼一吸，好似做游戏般练了起来，不知不觉，意识模糊起来。

  屋外，夜色渐渐深了。

  一夜无话。

  翌日，王动早早的就醒了，抬眼看了看窗外，见仍有几丝昏暗，不过他素来没有赖床的习惯，当下起身出门，昨夜和衣倒头就睡，倒也省事！

  在篱笆院子里抖胳膊伸腿活动几下，只觉得神清气爽，精神出奇的好，王动心中一动，便感觉到体内隐隐有一股热气停驻在小腹位置，这一股气流在昨日就已有感觉，王动倒也不觉得奇怪，只是当时仅有呼吸吐纳时才会生出，而这时却好像已经稳定了下来，成为了属于他自己的东西。

  这就是内气？一夜之间练出了内气，什么水平？

  王动摇了摇头，没个比较的对象，他没有丝毫头绪。

  当太阳升上半空时，林沐白姗姗来迟，院子里立刻响起一片林师兄，人人都是面露恭敬，倒是没有谁真敢叫出一声林哥来。

  好了，多余的废话不用再说，从今天开始，由我来督促且指导你们修炼，首先我要教你们的是一套动作，你们跟着我练。

  说着，林沐白背对众人而立拉开了架势，这一套连贯的动作一共由十八个套路组成，拆解下来一个个练倒是不难，但要连贯的使出来却不是那么容易了。

  林沐白连续演练了三遍，负手道：这十八个套路就教到这里，没记住的人，你们也别妄想我以后还会再教！

  冷眼看着一些人脸上发愁，林沐白道：接下来，我会传授《三河心法的前三层，你们要用心记下了，有不懂的地方可以直接问我，但每个人都只有三次机会。