光是练力量，还要练爆发力，我追求的不是肌肉的纬度，而是整体统使素质，所以我用了李小龙先生的一些健身方法。

  听到简恒说健身的方法，亚历山大和她的朋友都很专注的听了起来，对于健身已经取得了不错成绩的人来说，聆听别人的意见也是成长的方式，更别说还是简恒这样能推起这么大重量的‘成功人士’。

  看到两人听自己说健身一下子就老实了，简恒发现自己终于找到了让自己远离这个女恶狼的方式，开始讲一些自己练习时的心得。

  有些东西在你没有成绩的时候讲屁都不是，但是当你有了成绩之后怎么扯都有人听，并且还有人叫好。现在简恒就是这样，讲的东西大多都是似是而非的，但是旁边很快围了一小帮子人，大家都听的都是一脸理所当然的模样。

  就这么着，简恒身边围着七八个人从杠铃到史密斯机，又到龙门架，每一次只要亚历山大跟着，简恒就不住嘴，一边练习一边给众人说自己以前感受到的动作要领。

  结果这一趟下来差不多一个多小时，不光是身体累，简恒的嘴都跟着累。

  好了，我该回去了！简恒说一句，冲着大家笑了笑然后准备回更衣室换衣服回家。

  亚历山大这时连忙说道：再带我一组深可以么，就一组。

  说完亚历山大还伸出了一根手指，不得不说这女人除了脸之外别的地方长的都挺不错的，就拿手来说吧，修长修长的十分漂亮。

  摇了一下脑袋，简恒把亚历山大手指漂亮这个事情抛到了脑后，顺带着鄙视了一下自己，正因为心中自鄙了一下，简恒鬼使神差的答应了亚历山大的要求。

  在简恒眼中并不漂亮的亚历山大对于别人来说可是大美女，所以她往深蹲架旁边一站，甚至都没有说话，立马有男人腆着脸把深蹲架给让了出来。

  简，快点儿过来！亚历山大向那位道了一声谢，然后占住了深蹲架招呼简恒过来。

  这下子原本占在深蹲架旁边的几个人望向简恒的眼神都有点儿不善，不过畏惧于简恒刚才一百多磅的哑铃玩的贼溜，几人又有些敢怒不敢言的架式。

  简恒冲着几人笑了笑，心中却骂道：真是几个贱皮子，女人连话都没说，立马把自己好不容易排来的机器给让了出来，估计人家要给个笑脸，你们这帮家伙连自己姓啥估计都忘了。

  走到了深蹲机前，亚历山大已经给杠铃配好了重量，双手持杆保持要把杠铃顶起来的动作等着简恒过来。

  站到了亚历山大的身后，简恒双手握杆：行了，慢慢把杠铃顶起来。

  亚历山大这边杠铃一上肩，刚往下这么一蹲，简恒立马发现了其中浓烈的意味。正常人的蹲都是直上直下的，但是标准的负重深蹲是臀部先向后，有一种后面有个椅子要去做的意思。这么样一来，亚历山大的臀部自然而然的就向简恒的身上顶了过来。

  这个动作只要用脑子一过就知道有多暧昧了，偏偏的亚历山大似乎还是故意似的，时不时看似偶然的用自己的臀部蹭一下简恒的裆部。

  没有两下，简恒这边就不得不在把腰往后缩的同时心中开始念起了清心咒，来对抗这种暧昧，免得一组做完自家裤子搭起了小帐篷。

  真的在大庭广众下这样了，对于简恒来说那才叫丢人呢。

  很快简恒就找到了更好的方法，每次自己下身一有点儿欲火的时候，简恒就想一下亚历山大那乱七八糟的私生活，很快就把这种欲望压制到了可控范围内。

  一组深蹲错完，简恒觉得自己有点儿口干舌燥的，虽说在控制，但是简恒毕竟是个火气正旺的小伙子，一个女人这么让简恒还是觉得有点儿把持不住，差点儿就忍不住约这骚气的亚历山大今晚春风一度！

  几乎就是逃离，等坐到

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