说完邵斌就将地上的篮球扔给李强，说了一句：“左边的半场是你们的了！”

  跟着就将剩下的人带到了右边的半场。

  “沈聪站在三分线上去！”邵斌吩咐了一句，摸了摸自己下巴上的胡渣。

  尽管不知道邵斌想要干什么，但是沈聪没有过多的犹豫，直接站在了三分线上。

  “赵建国，薛飞，江储！”邵斌点名:“你们三个人就不断的在沈聪身边跑，抢球，断球，拿到球就上篮，所有人都是你们的敌人你们要做的就是上篮再上篮！”

  “而，沈聪，你要做的就是把球传给那个最有机会上篮的人，在场的每一个人都是你的队友，只要们两人成功进球，剩下的两人就俯卧撑十个，意思你们都明白了吧！”

  四人一起点了点头，明白邵斌的意思。

  见到邵斌将众人安排的井井有条的，姜超有些着急：“教练，那我呢？我干什么？”

  最后邵斌看向姜超语重心长的说了一句：“姜超，你是得分后卫，你可以从任何人的手上抢夺篮球，完成你自己的进攻，包括沈聪，要是你成功的抢到球，进球了，剩下的所有人都要做俯卧撑，要是这边五个球，你一个球都没进，那你就要做俯卧撑！”

  姜超点了点头，他也不是石头，别人的方法有没有用他自己也知道。得到自己的训练方法之后，姜超立马点了点头，走上球场。

  “好了，你们也开始吧。”绍斌将早就准备好的第二颗篮球扔给正中间站着的沈聪。

  刚转过身去，又想起来了什么，回头冲着沈聪露出了一个十分邪魅的笑容：“对了沈聪，千万不要让我看见篮球在你的手上停留超过一秒的时间！不然，你会很惨。我保证！”

  沈聪咽了口唾沫，丝毫不怀疑邵斌的话，只怕真的被发现了篮球再手上停留一秒之上的时间，那他的后果绝对是要比俯卧撑要惨烈的多。

  “行了，开始吧，我就在旁边看着都不要偷懒啊！”点了点头，邵斌走到操场边上，在口袋里面摸索了一阵子，似乎是想要摸出一支烟来，犹豫了一下，还是将烟盒重新的放回了自己的口袋里面将口哨咬在牙口之间，似乎是在用这样的方法过一把嘴上的瘾。

  绕着篮球场走了两圈之后，将众人的篮球上的问题尽收眼底。

  当第三圈走到一半的时候，开口说道：“锻炼总是痛苦的，我早就跟你们说过，你们钟爱的运动与其他的运动不一样，篮球，没有任何的捷径可寻！我能给你们的只有战术上的指导，而并非技术上的指引，竞技体育，技术，是练出来的，你们今天所付出的每一滴汗水，都将成为明天在赛场上的大放异彩！”

  苏斌嘿嘿笑了笑：“哎，听见没，大猩猩又开始放鸡汤了。”

  “嗯，是在放鸡汤了，不过，我看，冯远这十个俯卧撑妥了！”周文一边将手中的篮球扔出去，一边笑着说道。

  就邵斌说的话，有点周文特别赞同，竞技体育，技术，是练出来的！

  大约一个小时的时间过去了。

  左半场的篮球训练已经进入了白热化的阶段，苏斌顶着周文手上的篮球，就像是看见了家禽的黄鼠狼，两只眼睛都在放射着绿光，而篮板下面站着的三个人就等着篮球砸下来，刘子铭不愧是刘子铭，篮板上的技术很高，但凡是篮板上掉下来的球，至少都能抢到七成，而这边的冯远就惨了，最终只抢到了篮球的三成。

  但还是恭喜刘子铭，获得了一百二十个俯卧撑的大奖。

  周文就惨一些，尽管已经用尽全力的投篮了，但是苏斌就像是疯狗一样不停的抢球，似乎是因为受到了惩罚过多的原因苏斌异常的迅猛，感觉只要苏斌愿意，甚至可从李强的长传之中直接将篮球截下来。

  苏斌，最终获得五

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