虽然江天宇说只给二十秒的时间，但是最终当警备连的战士下去将一名名躺在地上，再也站不起来的菜鸟抬上来的时候，已经是五分钟以后的事情了。

  “山豹，告诉我现在几点了！” 一边看着陆陆续续被抬上来的十六只菜鸟，脸色没有任何变化的江天宇开口问道。

  “报告,已经五点四十了！” 站在不远处的山豹在看了一眼手中的手表以后说道。

  “五点四十，到饭点了吧？” 听到这话的江天宇在说完这话以后，便将眼神打量在下面的那些菜鸟身上。在十六只菜鸟们被抬出去宣告淘汰以后，现在也只剩下了六十四只菜鸟。

  此时，所有的菜鸟心中就只有一个感觉，那就是又累又饿，当知道时间已经是五点四十的时候，时间俨然已经是饭点的时候。所有的菜鸟都是满脸饥渴地看着江天宇，似乎想要让他快点下达吃饭的命令。

  “你们饿吗？” 似乎并没有看到这些菜鸟眼神的江天宇开口问道。

  “饿～～” 在听到这话以后，一圈菜鸟用有气无力的话回答道，语气中同样带着一丝的哀求。

  “我也饿！”很是理解的江天宇点点头说道，但是话锋一转的他再度开口说道，“可是我还是觉得现在开饭还是太早了，毕竟晚饭时间要到六点半才结束！”

  在听到这话以后，所有的菜鸟眼神都变了，他们当然知道江天宇这句话里面的意思。本以为已经训练结束，并且可以去吃饭的他们这个时候的内心无比的绝望，甚至还有不少的菜鸟脸色都变得更加苍白起来。

  “所有人，平板支撑准备！” 最终决定的江天宇命令道，在看到不少菜鸟苍白的神色以后，江天宇用带着安慰性的语气说道，“放心，只有二十分钟！”

  虽然很多菜鸟都不愿意继续训练，但是在看到江天宇那不容抗拒的神色以后，不少菜鸟只能弯下腰，双臂撑在十几二十厘米深的泥水中。

  平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，训练时，俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部，肩部，胯部以及踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，双眼平视前方，保持呼吸的均匀，而这也是标准的平板支撑方式。

  在经历了一个多小时的冲洗以后，这些菜鸟脚下的土地不仅已经变得泥泞一片，并且大部分都是高低不平的地方，即使是踩在上面，都能够感觉到脚下一些尖锐的碎石块刺在脚底的刺痛感。如果有人手臂很不幸扎中这种碎石块，估计很爽歪歪了！

  虽然所有的菜鸟都已经趴在了地上，但是其中依旧不乏有偷懒的家伙，光是看他们玩成一团的背部就可以看出来。

  “凡是平板支撑不达标的，全体延长十分钟的时间！牧羊人，你带人下去监督！” 对于这些偷懒的菜鸟，净收眼底的江天宇满脸寒意地说道。

  江天宇似乎早就看清楚了这一点，因此在所有的菜鸟趴下以后，随着江天宇的命令，霍少杰率领的助教小队直接踩进了泥坑当中。每当看见有菜鸟偷懒的时候，就直接一脚踩在了对方的背上，将对方一脚踩进了泥水当中。

  在小队中的其他队员正做着这件事情的时候，眼神就已经盯上霍少杰的规规矩矩做着平板支撑的江辰。江辰同样也看到径直朝着自己走过来的霍少杰，脸色有些难看的江辰只能咽下这口气，摆好最好姿势的他等待着对方大脚的降临。

  而一旁的纳兰军在看到霍少杰走过来的时候，转过头看了一眼对方的纳兰军眼神中净是戏谑的神色，此时的他似乎已经预料到了，霍少杰就是冲着江辰来的。

  “你怎么笑的这么开心？”

  正当纳兰军心中感觉有丝快意的时候，随着一阵

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