什么，以后不要再犯了。现在我们进入正题，从今天开始每天晚上进行卷砖块和‘三个100’前进行一些其他的基础体能训练。”

  在众人的哀嚎中戴江让全班两人成搭档。

  “首先进行小推车训练，一人抱起另一人的两腿，扮演车的人用两臂支撑前行……”

  “好，现在互换，夜松速度加快，不要磨蹭……”

  “接下来扛起你们的搭档扶着栏杆做深蹲……”

  “每人多做几组，这对你们腿部肌肉有好处……”

  “现在大家平躺两腿抬起成大约45°角，没有我的命令谁也不需要放下……”

  “来做一组蛙跳……”

  “再做一组鸭子步……”

  “再……”

  “班长，咱……咱消停会吧，我……我们……实……实在是顶不住了……”夜松等人一边急促的喘气一边向戴江求饶。

  有道是一山要比一山高。

  原本大家认为队列训练好辛苦，结果就被拉去搞体能了。

  觉得基础体能太累，结果班长又搞什么“体能训练套餐”。

  大家真切的感受到队列训练让自己累成狗，而体能套餐使自己累成死狗。

  戴江看了看瘫在地上的众人摇了摇头道：“小伙子们，还差得远呢！这才练了多久就把你们累成这样。算了，今天就到这里吧。”

  当队列集合完毕戴江却沉默了良久，突然说道：“你们现在去吊杠，每人吊杠200秒咱们就回，这是最后一项了，大家坚持坚持就过去了。”

  众人绝倒，无奈的吊在杠上满脸呆滞的数着：“一，二，三……”

  离开了器械训练场大家望着营房默默流泪，终于能回宿舍了，今天总算是熬过去了。

  这时夜松突然神经质的说了一句，“班长不会再让咱们蛙跳着回宿舍吧。”

  众人惊悚的看了他一眼又赶紧回头希望班长没有听到他的话，却发现戴江正点头认可。

  “嗯，好主意，现在大家开始蛙跳，圆满的完成今天的室外训练。”

  夜松看到大家一副想要掐死自己的样子，于是可怜巴巴的看向戴江。

  “班长，要不算了吧，您刚刚都说吊杠是最后一项了。”

  众人猛点头。

  戴江呵呵一笑：“正所谓计划赶不上变化嘛，就当做附加套餐了，这真的是最后一项。诶？你们怎么都躺下了，快上楼，回去还要赶在熄灯前做卷砖块和‘三个100’呢……”